اهلا وسهلا بكم بوصفة جديدة من الوصفات الشهية والسهلة والمناسبة للرجيم الصحي على سفرة رمضان:-
سلطة نيسواز المغذية لرجيمك
القسم:- رجيم رمضان
المطبخ:- الغربي
عدد الاشخاص:- 4
وقت الطهي:- 30 دقيقة
المقادير:-
1) كوب فاصوليا خضراء مسلوقه
2) كوب فاصوليا بيضة مسلوقة
3) ثلاث حبات بطاطا
4) ثلاث ملاعق خل بلسمك
5) ثلاث ملاعق زيت زيتون
6) ملعقة صغيرة بودرة ثوم
7) علبتين تونة حجم كبير
8) حبة عصير ليمون
9) ثلاث أوراق خس مقطع
10) ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
11) ملعقتين زيتون اسود
12) ثلاث حبات بندورة
13) ست بيضات مسلوقه مقطعه نصفين
14) اثنين عود بصل اخضر
15) ملعقة ملح
16) ملعقة فلفل اسود
طريقة التحضير:-
_ نقوم بخلط علبتين التونة مع حبة عصير ليمون مع 2 عود بصل اخضر مفروم
_ نقوم بتقطيع ثلاث حبات بطاطا الى مكعبات ثم نسلقها مع ملعقة ملح
_ نقوم بخلط كوب من الفاصوليا الخضراء وكوب فاصوليا بيضة مع ثلاث ملاعق خل البلسمك وملعقة زيت زيتون وملعقة ثوم بودرة
_ نقوم بإحضار انصاف البيض ونرشها بالفلفل الاسود
_ نقوم بتقطيع ثلاث حبات بندورة الى شرائح ونضع أورق الخس في صحن التقديم ثم نضع البطاطس مع الفاصوليا المتبلة مع علبتين تونة مع شرائح البندورة ثم نضع ثلاث ملاعق زيتون اسود وانصاف البيض ثم تقدم
وصحتين وعافية
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
