اهلا وسهلا بكم بوصفة جديدة من الوصفات الشهية والسهلة والمناسبة للرجيم الصحي على سفرة رمضان:-
أومليت الهليون لرجيم مثالي
القسم:- رجيم رمضان
المطبخ:- الغربي
عدد الاشخاص:- 2
وقت الطهي:- 20 دقيقة
المقادير:-
1) اربع قطع هليون طازج مقطع
2) اربع حبات بيض
3) نصف كوب حليب
4) ملعقتين بودرة بصل
5) ملعقة فلفل اسود
6) ملعقة زيت عباد الشمس
طريقة التحضير:-
_نقوم بسلق اربع قطع هليون لمدة خمس دقائق ثم نرفعه من الماء ونغسله في ماء بارد ونصفيه ونتركه جانبا
_ ثم نقوم بخفق البيض في وعاء ونضيف كوب حليب وملعقتين بودرة البصل وملعقة ملح وملعقة فلفل اسود
_ نقوم بتسخين الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ثم نضيف اربع حبات بيض ونتركه الى دقائق حتى ينضج
_ ثم نقوم بتقليب الاومليت على الجهة الاخرى حتى تتحمر ونضيف الهليون المسلوق فوقه
_نقوم ايضا بوضع الاومليت في طبق ونقدمه ساخنا الى جانب الخبز المحمص
وصحتين وعافية
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
