قد تبدو مسألة إرتباط تناول طعام ما بصحة الأذن غريبة نوعا ما لكن هذا موجود بالفعل لأن هناك العديد من الأطعمة والمأكولات التي من شأنها حماية الأذن وتعزيز صحتها من خلال حمايتها من التعرض للإلتهابات المختلفة, خاصة أن إلتهابات الأذن مزعجة ومؤلمة وقد تسبب العديد من المضاعفات والآثار كفقدان التوازن وإنخفاض القدرة على السمع وغيرها.
لذلك من خلال هذا التقرير سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي من شأنها حماية الأذن من التعرض للإلتهابات.
أطعمة تحمي الأذن من التعرض للإلتهاب
إليكم القائمة التي تضم مجموعة متعددة من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير بحماية الأذن من التعرض لشتى الإلتهابات, وهي على النحو التالي:
_بعض أنواع الفاكهة مثل البرتقال والموز, لأن الموز يعمل على فتح الأوعية الدموية الموجودة في الأذن الداخلية إلى جانب في إدارة الجلوتامات الذي يعتبر السبب الأساسي لفقدان حاسة السمع لدى بعض الفئات مثل كبار السن, أما بالنسبة للبرتقال فإنه يحمي على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية مثل إلتهابات الأذن وضعف السمع.
_سمك السالمون, فهل تعلمون أن هذا النوع من الأسماك مفيد للأذن وتحديدا لحاسة السمع خاصة أن سمك السالمون غني بأوميغا3 الدهنية التي لها دور مهم بإنخفاض فرص الإصابة بفقدان السمع الذي يرتبط عادة بتقدم السن.
_الشوكلاتة الداكنة, حيث تعمل الشوكلاتة الداكنة على حماية الأذن من تعرضها للإلتهابات المختلفة إلى جانب دور هذا النوع من الشوكلاتة على تعزيز نمو الخلايا التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يعتبر مسألة مهمة في تحسين حاسة السمع.
_الخضار ذو الأوراق الخضراء, مثل السبانخ والبروكلي والمفلوف فكل هذه الأنواع من الخضار تمتلك مستويات عالية جدا من فيتامينات محددة مثل فيتامين"كيه" وفيتامين"سي" وحمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم, وهذا يجعل من هذه الأنواع مفيدة جدا في تخفيض الأضرار التي من الممكن أن تلحق بالأنسجة الحساسة في الأذن.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
