الكثيرون منا يعتقدون أن الإهتمام بصحة الفم يقتصر على العناية بالأسنان وتنظيفها, لكن بذات الوقت هناك جزء آخر بالفم يعتبر ذو أهمية كبيرة ولا بد من الإهتمام به ايضا والحرص على إتباع كل الوسائل والطرق لبقائه بصحة جيدة ألا وهو اللثة التي صحتها من صحة الفم والأسنان, بل أن كثير من الأسنان تصاب بمشاكل متعددة نتيجة وجود مشكلة او إلتهاب في اللثة وهذا يدل على أهمية اللثة والإهتمام بها, ومن طرق الإهتمام هذه هي التفكير بكيفة تقوية اللثة وهذا ما سنعرضه في سياق التقرير وعلى النحو التالي:
_ أهم الطرق التي يمكن إتباعها لتقوية اللثة.
_الطرق والبدائل الطبيعة لتقوية اللثة.
_أبرز الأطعمة التي تعزز صحة اللثة وتعمل على تقويتها.
أهم الطرق التي يمكن إتباعها لتقوية اللثة
الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية تظهر في اللثة نتيجة إتباع المريض لحياة وأنماط غير صحية, بالمقابل هناك العديد من الطرق والعادات التي يمكن إتباعها لجعل اللثة تتمتع بالقوة والصحة, ومنها:
_اللجوء لإستخدام الخيط الطبي المخصص للأسنان على أن يكون ذلك مرة كل يوم على الأقل.
_الإقلاع عن التدخين, لأن التدخين من شأنه زيادة فرص الإصابة بإمراض اللثة بالتالي إحتمالية فقدان الأسنان.
_تنظيف الأسنان بشكل يومي وبصورة صحيحة.
_التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
_الإلتزام بنظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات.
الطرق والبدائل الطبيعة لتقوية
بالطبع هناك طرق أخر تعتبر مثالية لتقوية اللثة وهي طرق طبيعية 100%, ويمكن لأي شخص إتباعها في سبيل الحصول على لثة صحية وقوية ومنها:
_القرنفل والبابونج والخل, حيث يمكن مزج هذه المكونات معا بمقدار ملعقة لكل من القرنفل والبابونج وكوب من الخل ثم غلي هذا المزيج ثم إستعماله غسول للفم والمضمضة به, أما فائدة هذا المزيج فهي في أنه يعمل على تقوية اللثة وشدها والتخلص من الإحمرار الذي يحيط بالأسنان.
_التفاح, يمكن لأي شخص أن يأكل حبة تفاح كل يوم فإن في ذلك دور في تقوية اللثة والتخلص من أي إلتهابات فيها.
_زيت السمسم, من خلال المضمضة بملعقة واحدة به ثم إخراجه من الفم ويجب أن يعقب ذلك غسول الفم بالماء جيدا وتفريش الأسنان بشكل جيد, ويعد زيت السمسم واحدا من الخيارات الطبيعية الجيدة لتقوية اللثة.
أبرز الأطعمة التي تعزز صحة اللثة وتعمل على تقويتها
ما نزال نتحدث عن الخيارات الطبيعية لتقوية اللثة لكن هذه المرة ستكون تلك الخيارات من الأطعمة ذاتها عدا عن التفاح الذي أشرنا إليه سابقا, ومن هذه الأطعمة هي:
_الأطعمة الغني بفيتامين سي, ومنها الكيوي, الفراولة, الفلفل الرومي, الحمضيات, البطاطا الحلوة.
_الأطعمة الغنية بالزنك, ومنها الأسماك, الدواجن, اللحوم الحمراء, المكسرات,البقوليات.
_الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة, ومنها التوت البري, البروكلي, الخضار الورقية, الزبيب, المشمش, البطاطا الحلوة.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكمر
