يحتوي كل من البصل والثوم على مركبات كبريتية تقوم بإطلاق غازات لها روائح كريهة عند تقطيع الثمرة، وتمتزج هذه بالعادة مع بكتيريا الفم فتقوم بإطهار رائحة لا تطاق للنفس، و الرائحة لا تتلاشى سريعًا، بل على العكس من ذلك، قد تستمر لساعات أو لأيام بعد تناول الطعام.
ينتج كل من البصل والثوم مواد وغازات كريهة في الرائحة تنتقل من خلال مجرى الدم إلى الرئتين فيتم خروج رائحة كريهة من النفس وتستمر لساعات، وذلك بعد القيام بهضمهما، مع كل هذا فإن فوائد كل من البصل والثوم الغذائية عديدة.
كيفية التخلص من نفس برائحة الثوم والبصل
هناك أبرز الطرق والنصائح للتخلص من نفس برائحة الثوم والبصل ومنها:
1. تناول النباتات والثمار الطازجة
إذا كان الشخص يتناول وجبة تحتوي على كمية كبيرة من الثوم، فمن الأفضل أن يتم تناول تفاحة بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسية أو القيام بمضغ أوراق النعناع الطازجة، فهناك دراسة حديثة وجدت أن التركيبة الكيميائية للتفاح سواء النيء أو المطبوخ، قد يساعد على التحسين من رائحة الفم، والتخلص من النفس برائحة الثوم أو حتى البصل.
والجدير بالعلم أن كلاً من الخس والنعناع يحتويان على مواد تعتبر مواد عطرية تساعد في تحسين رائحة الفم، كما أن وشرب الشاي الأخضر الساخن مع عصير الليمون قد يساعد في هذه الحالات أيضاً، وقد يعتبر من أحد الطرق المتبعة في سبيل التخلص من النفس برائحة الثوم.
2. تنظيف الأسنان باستخدام الخيط والفرشاة
إن معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة تعيش تحت خط اللثة وفي تراكمات البلاك على الأسنان أيضاً، لذلك فإن القيام بتنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة والخيط بعد تناول الطعام قد يساعد على التخلص من هذه البكتيريا المتراكمة وبالتالي التقليل من فرص ظهور الرائحة الكريه.
3. استخدم غسول فم يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور
أشارت بعض الأدلة العلمية إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور من الممكن أن يكون فعالًا في تحسين رائحة الفم والقضاء على النفس الكريه كذلك، إذ قد تساعد هذه المادة على إزالة البلاك وبواقي الطعام والبكتيريا المتراكمة على اللسان، في نفس الوقت يجب التقيد بالتعليمات الموجودة على العبوة بحذافيرها تجنبًا لأي ضرر.
4. عدم إهمال تنظيف لسانك
حيث تتراكم البكتيريا وتتكاثر في المناطق التي قد لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها في الفم، مثل باطن اللسان، وإذا كان لون اللسان أبيض، فهذا قد يكون مؤشرًا كبير على تراكم الخلايا الميتة وجزيئات من الطعام المجهرية والبكتيريا عليه.
لذلك يجب عدم إهمال استخدام الأدوات المخصصة لتنظيف اللسان، فاستخدامها مساعد جداً على تنظيف اللسان جيدًا والتخلص من الروائح الكريهة، كما يجب عند استخدام هذه الأدوات القيام بتقشير الخلايا من على اللسان من الخلف إلى الأمام حتى لا تتراكم الخلايا الميتة والبكتيريا في مقدمة اللسان ليكون من السهل التخلص منها من خلال المضمضة.
كما يجب الاستمرار في تنظيف اللسان من المادة البيضاء المتراكمة على اللسان إلى أن تختفي تمامًا، ويوصى باستخدام هذه الطريقة مرة في اليوم بعدما يتم تناول الطعام.
5. استخدم الزيوت الأساسية
و إضافة الزيوت الأساسية بالعادة إلى غسول الفم الكحولي، يعمل على إضفاء شعور بالانتعاش على الفم والأسنان، غير أن بعضها يحتوي على خواص مضادة للبكتيريا.
وبعض أكثر الزيوت الأساسية المنتشرة والمعروفة بخصائصها المفيدة هي:
زيت النعناع.
زيت إكليل الجبل.
زيت شجر المر.
6. شرب الشاي الأخضر
إن شرب كوب من الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبة الغنية بالثوم أو البصل قد يخفف لو بشكل مؤقت من رائحة النفس الكريه حتى يتمكن الشخص من استخدام فرشاة الأسنان والخيط، خصوصاً إذا كانت الظروف غير سامحة باستخدامهما مباشرة بعد الوجبة.
7. مضغ علكة بطعم النعناع
إن مضغ علكة تحتوي على نكهة النعناع قد يقوم بالتحسين من رائحة الفم، ويساعد في التخلص من النفس برائحة الثوم التي قد يعاني منها البعض.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
