إن الله عزوجل عندما أوجد الداء أوجد الدواء ايضا, وفي كثير من الأحيان يكون هذا الدواء هو من ذات غذائنا والأطعمة والمأكولات التي تناولها, عدا أن هناك أطعمة محددة يفضل تناولها لتعزيز صحة جهاز او عضو ما, واليوم سنتحدث عن تلك الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة الأسنان والمحافظة عليها وتقويتها.
أهم وأبرز الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة الأسنان
هناك العديد من المأكولات والأطعمة التي تساهم بشكل مباشر وكبير في تقوية الأسنان والحفاظ على صحتها نظرا لما تحتويه تلك الأطعمة من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية ذات أهمية للأسنان وصحتها, ومن أبرز هذه الأطعمة هي:
_الألبان ومنتجات الحليب, حيث يساعد هذا النوع من الأطعمة في تقوية الأسنان وتعويض المعادن والفيتامنيات التي قد تفقدها الأسنان بسبب تراكم كميات من البلاك, حيث تحتوي الألبان ومنتجات الحليب على نسبة عالية من عنصر الكاليسوم والفوسفات.
_الخضار الورقية, حيث يساهم هذا النوع في إفراز كميات جيدة من اللعاب الذي يعد مهما لحماية الأسنان من التسوس والسبب وراء ذلك في أن طبيعة هذه الأطعمة تحتاج إلى وقت أطول من اجل مضغها, لذلك يتم إفراز كميات أكبر من اللعاب, مثل الخس والجرجير وغيرها من خضار ورقية.
_المكسرات, وتعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تستطيع مقاومة البكتيريا المسببة للتسوس الأسنان مثل الفسفور والكاليسوم البوتاسيوم.
_الفاكهة, سواء كانت طازجة او مجففة حيث تعتبر هذه الأنواع مليئة بفيتامين سي والأحماض الأمينية التي لها دور مهم في إبطاء تسوس الأسنان.
_الموز, حيث يحتوي الموز على مجموعة من المعادن والفيتامينات منها الحديد والبوتاسيوم ومثل هذه العناصر تساهم بشكل رئيسي في تعزيز صحة الأسنان وحماية اللثة من التعرض للإلتهابات.
_التفاح, والتي تعتبر من أفضل الفاكهة التي تعمل على حماية الأسنان من التسوس نظرا لدوره في زيادة إفراز اللعاب وهذا يعمل على إزالة بقايا الاطعمة المتراكمة على الأسنان.
_التوت, حيث يحتوي التوت على بعض المواد مثل البوليفينول الذي يساعد بشكل كبير في حماية اللثة من التعرض للإلتهابات.
_البصل, فإن البصل يحتوي على الكثير من المواد المضادة للجراثيم ومنها البكتيريا المسببة لأمراض اللثة.
_الثوم, حيث يحتوي الثوم على مادة يطلق عليها مادة أليسيين والتي تتمتع بخصائص علاجية مميزة ومنها مضادات للميكروبات للأمراض ذات العلاقة باللثة, عدا أنه يساهم في التخفيف من أمراض الأسنان على إختلافها.
_الخيار, وهو من الخيارات الجيدة التي تعمل على حماية الأسنان وتعزيز صحتها نظرا لإحتواء الخيار على كميات جيدة من الماء التي تعمل على غسل الحمض في الفم.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
