مشاعر وإضطرابات عديدة نمر بها خلال حياتنا لكثرة المواقف التي نتعرض لها سواء في بيئة العمل او المنزل او مع الإصدقاء وغيرهم, ولا بد لنا أن مررنا يوما بما يطلق عليه الأرق.. لكن هل تعرفون ما هو الأرق على وجه التحديد وكيف يمكن التفريق بينه وبين المشاعر الأخرى التي قد نشعر بها كالخوف والتوتر والقلق؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال التقرير الذي يحمل في طياته الكثير من المعلومات حول إضطراب الأرق ومن خلال المحاور التالية:
_ماذا يعني الأرق؟
_ما هي أنواع الأرق؟
_أبرز الأعراض لإضطراب الأرق.
ماذا يعني الأرق؟
يعرّف الأرق على أنه أحد الإضطرابات المرتبطة بالنوم وذات إنتشار كبير وينتج عنه التعرض لعدة مشاكل وصعوبات في النوم او حتى مواجهة صعوبة في الإستمرار بالنوم او الإستيقاظ بوقت مبكر وعدم القدرة على العودة للنوم من جديد, وعند الإستيقاظ يشعر الشخص بسبب الأرق بالإرهاق الكبير وهذا يسبب له تأثيرات عديدة في المزاج والطاقة لديه وحتى على صحته وإدائه للمهام المطلوبة منه.
وهناك الكثير من الأشخاص يشعرون بأرق حاد لكن يكون لمدة زمنية قصيرة حيث يستمر لديهم عدة أيام إلى أسابيع فقط وهذا في معظم الحالات يرتبط بموقف او حادث ما تم التعرض له, لكن هناك أشخاص أخروت يتعرضون لأرق مزمن حيث يكون لمدة زمنية طويلة تستمر لمدة شهر او حتى أكثر, كما من المهم معرفة أن الأرق قد يكون هو المشكلة الأساسية او مشكلة ثانوية مثل أن يكون كتأثير جانبي لتناول بعض أنواع من الأدوية.
ما هي أنواع الأرق؟
يتم تقسيم الأرق إلى نوعين رئيسيين هما:
_الأرق الحاد والمفاجئ, وهو أحد أنواع الأرق الذي تكون مدته الزمنية تتراوح من ليلة واحدة إلى أسابيع قليلة.
_الأرق المزمن, وهو أحد أنواع الأرق الذي يتسبب بأن المريض يتعرض لعدة مشاكل وصعوبات بالنوم لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع الواحد ولمدة شهر واحد او أكثر من ذلك.
أبرز الأعراض لإضطراب الأرق
أما بالنسبة إلى تلك الأعراض التي تؤشر على الإصابة بإضطراب الأرق فهي كالتالي:
_صعوبة الخلود إلى النوم خلال ساعات الليل.
_الشعور بعدم الراحة عند الإستيقاظ.
_الشعور بالقلق المستمر بسبب النوم.
_الإستيقاظ المتكرر خلال الليل.
_ظهور بعض الأعراض في الجهاز الهضمي.
_الإستيقاظ بوقت مبكر.
_الشعور بالنعاس والتعب والإرهاق خلال ساعات النهار.
_الشعور بالقلق او الإكتئاب او العصبية.
_عدم القدرة على التركيز في المهام المطلوبة.
_كثرة القيام بالأخطاء والتعرض لمختلف الحوادث.
_الإصابة بالصداع وذلك ناتج عن الشعور بالتوتر المستمر.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
