لا بد دائما من وجود طرق وأساليب من شأنها التخفيف من شدة المشكلة الصحية التي يعاني منها المريض, وظهور البلغم هو واحد من مشاكل متعددة يمكن من خلال إتباع مجموعة من التعليمات والأساليب التخلص منه او تقليل كمياته, ومن خلال هذا التقرير سنقدم حزمة كاملة بكل ما يمكن اللجوء إليه لعلاج البلغم.
نصائح لعلاج البلغم والتخفيف منه
هناك عدة نصائح يمكن للمصاب بالبلغم أن يتبعها لما لها من دور مهم في التخفيف من البلغم والشعور المزعج المصاحب له, ومن هذه النصائح هي:
_من المهم تجنب بلع البلغم في حال وصوله إلى منطقة الحلق قادما من الرئة, والأفضل في هذه الحالة أن يقوم المريض على بصق البلغم.
_من المهم أن يتجنب المصاب بالبلغم التدخين او حتى التواجد في الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
_من الأفضل أن يتجنب المصاب بالبلغم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي الكافيين لأنها قد تسبب الإصابة بالجفاف, حيث مثل هذه المشروبات تسحب السوائل من الجسم.
_الإبتعاد قدر المستطاع عن أي مهيجات او مثيرات للحساسية مثل التلوثات البيئة والمواد الكيماوية والعطور والغبار وغيرها.
_التركيز على الأطعمة التي تعمل على تعزيز وتحسين صحة الجهاز التنفسي مثل الثوم والليمون.
_ الإستحمام بماء دافئ, لأن إستنشاق البخار المتصاعد من الماء الدافئ يعمل على تنظيف الحنجرة والأنف, كما أن البخار يقلل من سماكة البلغم.
_العمل على نف الأنف بشكل لطيف, لأن ذلك من شأنه العمل على التخلص من المخاط السميك من الأنف, لكن النف بشكل قوي يعمل على إيذاء الممرات في الانف ويزيد من شدة الضغط والألم.
_تجنب تناول الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بالإرتجاع الحمضي والذي ينتج عنه حرقة المعدة, لأن الإرتجاع الحمضي يزيد إفراز البلغم والمخاط, والأفصل الإستعاضة عنها بالاطعمة الغنية بالألياف.
_الغرغرة بالماء المالح, لأن ذلك يعمل على التخفيف من التهيج الحاصل في منطقة البلعوم والحلق, أما الملح فتكون مهَمته هي التخلص من البكتيريا التي أدت إلى الإصابة بالعدوى وراكمت كميات كبيرة من البلغم.
ما هي الأطعمة التي تساعد على التخلص من البلغم؟
أطعمة مختلفة من شأنها أن تساعد المريض على التخلص من كميات البلغم التي تتواجد في جهازه التنفسي, حيث تعتبر هذه الاطعمة فعالة جدا في هذا الأمر ومن أبرزها:
_عصير الليمون, لأن هذا العصير يمتلك العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا عدا أنه مليء بفيتامين سي الذي له دور كبير في محاربة العدوى التي تؤدي إلى تكون البلغم وتراكم الكثير من كمياته.
ويمكن تحضير مشروب رائع لعلاج البلغم يتكون من عدة ملاعق صغيرة من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله عدة مرات في اليوم.
_الزنجبيل, حيث يمتلك الزنجبيل عدة خصائص عدة تعمل على إزالة والتخلص من الإحتقان عدا عن إمتلاكه لخصائص أخرى تعمل على محاربة العدوى في منطقة المجاري التنفسية والتي أدت إلى تراكم كميات كبيرة من البلغم فيها.
ويمكن إعداد مشروب جيد لعلاج البلغم من الزنجبيل وذلك من خلال إضافة نحو ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج والمقطع إلى كوب من الماء الدافئ وإضافة القليل من العسل إليه وتناول هذا المشروب عدة مرات خلال اليوم.
_ الكركم, حيث يمتلك الكركم عدة خصائص مطهرة لها فاعلية في علاج البلغم والتقليل من كمياته وذلك من خلال قتل البكتيريا التي أدت إلى تكونه عدا عن دور الكركم في تعزيز وتحسين صحة الجهاز المناعي.
ويمكن إستخدام الكركم لعلاج البلغم من خلال إضافة نحو ملعقة منه إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله صباحا ومساء.
_الزيوت العطرية, حيث هناك بعض الأنواع من الزيوت تعمل على التقليل من المخاط المتواجد في منطقة الصدر عدا أن لها دور في منع البكتيريا المسؤولة عن العدوى من النمو, ومن أبرز أنواع الزيوت الجيدة لعلاج البلغم هي زيت النعناع, زيت القرفة.
ويمكن إستخدام هذه الزيوت بطرق عديدة ومنها: إضافة القليل من إحدى هذه الزيوت إلى كمية جيدة من الماء داخل وعاء ثم العمل على نشر المزيج في الهواء داخل المكان الذي يتواجد فيه المريض, او إستخدام هذا المزيج كحمام بخار والعمل على إستنشاق البخار المتصاعد منه لعدة دقائق, كما يمكن إستخدام إحدى هذه الزيوت بشكل موضعي بفرك القليل منه على منطقة الصدر لكن يجب التأكد قبل ذلك أن الزيت المستخدم لا يسبب تحسسا لدى الشخص.
_العسل, للعسل قدرات هائلة في التخلص من البلغم وهذا ما اثبت من خلال بعض الدراسات أن العسل قد يكون أكثر كفاءة وفاعلية من بعض أدوية الإحتقان والسعال, ويمكن إستخدام العسل للتخلص من البلغم من خلال تناول بعض ملاعق منه عدة مرات خلال اليوم.
هل يمكن الوقاية من البلغم؟
في الواقع يمكن حماية المريض من تراكم البلغم إلى حد جيد من خلال إتباع مجموعة من الخطوات وهي:
_العمل على بقاء الهواء رطبا في المكان الذي يتواجد فيه المصاب, لأن من شأن ذلك البلغم أن يعمل على زيادة سماكة البلغم.
_شرب كميات كبيرة من الماء بهدف المحافظة على رطوبة الجسم.
_الإكثار من تناول السوائل الدافئة لكن الخالية من الكافيين, مثل الأعشاب.
موسوعة طبكم المعرفية _ منصة طبكم
