هل سمعتم من قبل بإكتئاب الشتاء او ما يطلق عليه البعض الإكتئاب الموسمي؟ قد تبدو هذه المسألة غريبة وليست بفكرة جيدة بالنسبة لمحبي فصل الشتاء حيث بالنسبة إليهم كيف يمكن أن يكون فصل مثل الشتاء فيه المطر والثلج وكل الخير أن يكون مرتبطا بالإكتئاب, لكن في الواقع هذا الأمر قد يكون أمر خارج سيطرة الكثيرين فتعالوا نتعرف كيف ذلك بالإضافة إلى التعرف على مجموعة من المعلومات المهمة والمميزة حول موضوع تقريرنا لليوم, ومن خلال طرح المحاور التالية:
_ماذا نقصد بإكتئاب الشتاء؟
_ما هي الأعراض المتعلقة بإكتئاب الشتاء؟
_هل من أسباب محددة وراء إكتئاب الشتاء؟
ماذا نقصد بإكتئاب الشتاء؟
يمكن تعريف إكتئاب الشتاء او الإكتئاب الموسمي او الإضطراب العاطفي الموسمي بأنه نوع من أنواع الإكتئاب الذي يأتي ويذهب مع بعض فصول السنة وتحديدا بداية فصل الخريف وحتى إنتهاء فصل الشتاء.
اللافت أن الإكتئاب الموسمي قد يتعرض له الشخص في فصول أخرى في السنة مثل الصيف وعندها يطلق عليه الإكتئاب الموسمي الصيفي لكنه نادر الحدوث وأقل بكثير من الإكتئاب المرتبط بفصل الشتاء.
ما هي الأعراض المتعلقة بإكتئاب الشتاء؟
هل تعرفون أن لإكتئاب الشتاء مجموعة من الأعراض التي تدل على الإصابة به! نعم وإنها على النحو التالي:
_الحساسية المفرطة.
_شعور مستمر ومتكرر بالتعب والإرهاق وإنخفاض مستويات الطاقة بالجسم.
_مواجهة صعوبة ومشاكل في التواصل مع الآخرين وهذا ما يطلق عليه الإنسحاب الإجتماعي.
_حساسية كبيرة لدى الشخص عند التعرض لأي نقد او الرفض.
_شعور الشخص بوجود ثقل في بعض مناطق الجسم مثل الذراعين والساقين.
_النوم لساعات طويلة وأكثر من المعتاد وبشكل مبالغ فيه.
_تعرض الشهية لمجموعة من التغيرات مثل إشتهاء تلك الأطعمة والأنواع التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات.
_زيادة ملحوظة في وزن الشخص.
كما أن هناك مجموعة من الأعراض المعتلقة بإكتئاب الشتاء لكنها أقل إنتشارا في فصل الصيف مثل الشعور بالأرق والقلق وميل نحو السلوكيات العنيفة.
هل من أسباب محددة وراء إكتئاب الشتاء؟
حتى الآن لم يتم التوصل او معرفة السبب الرئيسي وراء جعل الأشخاص يصابون بإكتئاب الشتاء, لكن هناك ترجيحات أن تكون الأسباب التالية لها دور مهم وهي:
_وجود تغيرات في الساعة البيولوجية, وهذا يعود إلى التغير في عدد كل من ساعات الليل والنهار, حيث أن قلة أشعة الشمس تؤدي إلى حدوث إضطرابات في الساعة البيولوجية عند بعض الأشخاص بالتالي يتعرضون للإكتئاب.
_إنخفاض مستويات السيروتونين, إن السيروتونين هو واحد من المركبات الكيمائية التي تتواجد في الدماغ ولها تأثيرات على الحالة المزاجية للفرد, وبفصل الشتاء تنخفض مستويات السيروتونين مما ينتج عن ذلك الشعور بالإكتئاب.
_إنخفاض مستويات فيتامين "د", حيث يعد ذلك من الأسباب التي لها دور مهم بالإصابة بإكتئاب الشتاء ومن المعروف أن هذا الفيتامين يُستمد من أشعة الشمس التي تصبح أقل خلال الشتاء.
_وجود زيادة في إفراز بعض الهرمونات, وتحديدا هرمون الميلاتونين حيث إرتفاع مستويات هذا الهرموت ناتج عن زيادة عدد ساعات فترة الليل بالإضافة إلى إنخفاض التعرض لأشعة الشمس.
موسوعة طبكم المعرفية _ منصة طبكم
