الكثير منا يمر بمواقف تجعله يشعر بالقلق ومواقف آخرى تجعله يشعر بالخوف, لكن ما الفرق؟ فهل هناك فرق فعلي بين مشاعر القلق والخوف؟ أم أن كلاهما ذات الشيء؟ هذا ما سنتحدث حوله بشكل مفصل في سياق التقرير.
الفرق بين القلق والخوف
هناك العديد من الفروقات بين القلق والخوف, وسنبدأ بالحديث حول تلك الفروقات من ناحية التعريف:
_القلق, هو من ضمن الإضطرابات والمشاكل الصحية العقلية والذي يرتكز على الخوف والرهبة من تلك المواقف اليومية التي نتعرض لها مع عدم وجود قدرة لدينا على السيطرة على تلك ردود الأفعال التي تصدر منّا, كما أن هناك العديد من الأنواع للقلق وهي:
1.الرهاب, وهي مشاعر التخوف الشديد التي نتعرض لها خلال قيامنا بعدد من الأنشطة او عند ذهابنا لعدد من الأماكن, مثل الخوف من الأماكن المفتوحة.
2.القلق الإجتماعي, وهي تلك المشاعر التي نشعر بها بشكل متكرر خلال بعض المواقف الإجتماعية حيث يشعر المصاب بالرهاب الإجتماعي بقلق كبير من حُكم الناس عليه او نظرتهم له.
3.إضطراب الهلع, وهي عبارة عن مجموعة من نوبات الخوف والرعب الكبير التي ينتج عنها إصابة الشخص بالإرتعاش ومشاكل في التنفس وقد تستمر في بعض الحالات لعدة ساعات.
4.إضطرابات ما بعد الصدمة, وهو عبارة عن تخوف مستمر ومتكرر ناتج عن تعرض الشخص لصدمة او موقف سابق مثل الحرب.
5.إضطرابات القلق المعمم, وهو القلق المبالغ فيه والدائم والمتكرر والتخوف من بعض المواقف او بعض الأحداث غير المحددة وهي أكثر نوع من أنواع القلق إنتشارا, واللافت أن المصاب بهذا النوع لا يستطيع تحديد سبب قلقه.
6.إضطرابات قلق الإنفصال, وأي القلق من مفارقة شيء ما نحبه مثل الأهل والأصدقاء او المنزل.
_أما تعريف الخوف فهو واحد من المشاعر الإنسانية الأساسية وأهم ما يميز الخوف أن له فوائد في مساعدة الإنسان على الرد عند شعوره بإنعدام الآمان.
أما الفرق الآخر بين القلق والخوف فهو من ناحية الأعراض والتي تكون كالتالي:
_أعراض القلق:
1.الشعور بالتوتر.
2.الشعور بالخطر.
3.الشعور بالتعب.
4.مشاكل وصعوبات في النوم.
5. سرعة في التنفس.
6.زيادة معدل نبضات القلب.
وبالنسبة لأعراض الخوف هي:
1.التعرق للعرق وإحمرار لون البشرة.
2. وجود جفاف بالفم.
3.التعرض لتغيرات في الجهاز الهضمي.
4.وجود رجفة في العضلات.
5.ضيق التنفس.
فروقات أخرى
لا تقتصر الفروقات ما بين الخوف والقلق على التعريف لكل منهما والأعراض بل أيضا يمكن الإشارة إلى فرق آخر وهو الفترة الزمنية لكل منهما, حيث أن الخوف بالعادة يشعر به الشخص لمدة زمنية قصيرة أما القلق فيكون الشعور به لمدة زمينة أطول قد يمتد لبضعة أيام.
ومن أهم الفروقات الأخرى التي لا بد من الإشارة إليها هي أن الشعور بالخوف يكون بشكل مباشر فعلى سبيل المثال يكون الشخص يمشي في الشارع فيجد كلب فيشعر بالخوف منه او يصرخ في حال كان يخاف من الكلاب, لكن بالنسبة للقلق فالوضع مختلف لأن القلق يكون من بعض الأشياء لكن بدون أن يراها بشكل مباشر, فالقلق يكون من تلك الأشياء التي تدور في رأسه ويفكر بها وغالبا ترتبط بالمستقبل.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
