جميع الأقسام

لتحسين المزاج والنفسية عليكم بهذه المشروبات

مزاج هادئ ونفسية جيدة قد تكون أقصى درجات حُلم الكثيرين خاصة أولئك الذين يعيشون تقلبات نفسية عديدة ومستمرة مليئة بالتوتر والقلق والخوف, وأمام ذلك قد تكون كاسة من مشروب ما قادرة على قلب مزاجك وتحسين نفسيتك نحو الأفضل, فهل يمكن ذلك فعلا؟ وما علاقة تلك المشروبات بحالاتنا النفسية؟ كل ذلك سنتعرف عليه في سياق التقرير.

مشروبات لها دور مهم في تحسين المزاج والنفسية
قد يستغرب البعض أن تناول بعض المشروبات قد يحسن النفسية بشكل فعلي لكن في الواقع هذا صحيح 100% وحتى أنه علمي بعد ما أُثبت من خلال بعض الدراسات والتجارب والأبحاث, والآن سنقدم لكم مجموعة من هذه المشروبات التي أغلبها يعتبر طبيعيا وحتى أن مذاقه لذيذ إلى جانبه فوائده الصحية على الجانب النفسي, وهي:

_الليمون مع الماء الدافئ, وهذا ما أثبت من خلال بعض الدراسات أن لليمون دور مهم في تخفيض مستويات التوتر وتحسين المزاج العام للشخص, ومن الأفضل أن يتم تناوله مع الماء الدافئ ولمدة لا تقل عن إسبوع لملاحظة الفرق في المشاعر السلبية مثل التوتر إلى جانب أن هذا المشروب يعمل على مد الجسم بالطاقة.

_الشاي الأخضر, وهو يتربع على رأس المشروبات ذات العلاقة بالحالة النفسية لما له من دور مهم في إسترخاء الجسم وتحسين المزاج.

_شراب البابونج, فهذا المشروب معروف منذ فترات طويلة بفوائده الصحية التي تصل إلى التقليل من مشاعر القلق والتوتر كما أن فعال جدا خاصة لأولئك الذين يعانون من قلق شديد فيأتي كوب البابونج ليجعل الجسم في حالة إسترخاء رائعة, وليس ذلك فقط بل أن شراب البابونج يعتبر مضادا للإكتئاب.

_عصير الكرز, وقد يستغرب البعض أن لعصير الكرز دور في تحسين المزاج والنفسية لكن هذا ما أثبت من خلال دراسة قام بها مجموعة من الباحثين الذين توصلوا إلى أن تناول عصير الكرز الحامض لمدة تصل إلى إسبوعين وبشكل يومي يساعد في زيادة مدة النوم نحو 90 دقيقة لدى فئة كبار السن الذين يعانون من القلق ومن العمروف أن النوم مهم جدا لتحسين المزاج والنفسية.

_شاي القرفة, هل تعلمون أن للقرفة دور في التخفيف من الإكتئاب وتحسين المزاج حتى أنه قديما كان يُعتقد أن رائحة القرفة من أفضل العلاجات للإكتئاب المتعلق بفصل الشتاء, لكن دعونا من ذلك كله حيث تم إثبات من خلال بعض الدراسات أن القرفة دور مهم في التخلص من تلك البكتيريا الضارة التي ينتج عنها الإصابة بالإكتئاب.

_شراب الشوكولاتة, والذي يطلق عليه شراب السعادة ايضا بسبب إحتواء هذا المشروب على الكاكاو الذي يحسن المزاج بشكل لافت.

_القهوة, التي تكاد تكون المشروب المفضل لدى الكثيرين خاصة أوقات الصباح لما لها من دور بتنشيط الجسم وتحسين الحالة النفسية والمزاج, وتحديدا لدى السيدات حيث تعمل القهوة على تنشيط الخلايا الدماغية وزيادة إنتاج الهرمونات التي لها علاقة بتنظيم الحالة النفسية لدى السيدات.

_عصير جوز الهند, حيث أُثبت أن رائحة جوز الهند تعمل على تخفيض مستويات التوتر والقلق عدا قدرة جوز الهند على عن مد الجسم بالطاقة والمزاج الجيد. 
 

موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم

  • m.akhbarelyom.com

    www.webteb.com

    rjeem.com

- اعلان ممول - Advertisement

البحث في طبكم