أصبح مرض السكري مرض العصر لكثرة أعداد المصابين به بالسنوات الأخيرة, حتى أن هناك توقعات لمنظمة الصحة العالمية في عام 2018 أشارت إلى مرض السكري سيصبح في السنوات القادمة من الأسباب الرئيسية للوفاة, ولأن السكري من الأمراض المزمنة والتي لا يمكن الشفاء منه لا بد على المريض أن لا يستسلم أبدا للمرض, ومن الأفضل هو التأقلم والتكيف مع المرض وممارسة الحياة بشكل طبيعي وأن لا يكون السكري والإصابه به مانعا للتمتع بالحياة وكل ما فيها.
وليس ذلك فقط بل حتى أن الكثير من المرضى كان السكري بالنسبة إليهم حافزا ومشجعا للإنطلاق والتجدد والتغيير في حياتهم للأفضل, فالمرض يحتم عليك الإلتزام بكل ما هو صحي سواء بالتغذية او الانماط العامة للحياة او حتى الإلتزام ببعض العادات الجيدة مثل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
نصائح للتأقلم مع مرض السكري
قد يكون مسألة تقبل المرض بشكل عام أمرا صعبا في البداية, لكن مع مرور الوقت والأيام يكتشف المريض أن البلاء قد وقع فلا بد من مواجهته والتعايش معه, لذلك نقدم اليوم مجموعة من الإرشادات والنصائح التي من شانها مساعدة مرضى السكري على التعايش والتأقلم مع مرضهم وهي :
_المعرفة المستمرة بمستوى سكر الدم, فحتى يكون مريض السكري مطمئنا على صحته لا بد أن يعرف بإستمرار وعلى مدار اليوم مستويات السكر لديه, ويكون ذلك من خلال إستخدام الجهاز الخاص لفحص السكر كما من الأفضل أن يبقى هذا الجهاز ملازما للمريض أينما ذهب سواء بالمنزل او العمل او في المركبة, ومثل هذه الخطوة تجعل المريض يشعر بالإطمئنان حيث أن بمقدوره في أي وقت أن يعرف مستوى السكر لديه خاصة إذا شعر بأي عرض غير طبيعي, وبالتالي التدخل بالوقت الصحيح لمعالجة الامر قبل التعرض لمضاعفات صحية عديدة.
_معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات عن طبيعة مرض السكري, ومضاعفاته وأعراضه وكيف يمكن التعامل وقت حدوث الإنتكاسات, فمريض السكري من المهم أن يكون مثقفا بمرضه ولديه دراية كافية بكل ما يتعلق به حيث ذلك يعتبر نصف العلاج.
_معرفة طبيعة الجسم, حيث لكل مريض سكري طبيعة جسم تختلف عن أخر وليس بالضرورة ما تعرض له مريض معين أن يتعرض له أخر فهذا يتوقف على طبيعة الجسد, عدا أن معرفة المريض لطبيعة جسده تجعل بمقدره التعامل مع السكري خاصة مع تقدم الأيام.
_وجبات الطعام, يفضل دائما أن يتناول مريض السكري الطعام المطهو بالمنزل وأن يبتعد عن خيارات تناول الأطعمة من الخارج لأنها بالعادة تكون مليئة بالدهون والسكريات, حتى أن البعض يحث مريض السكري على أن يقوم بالطهي بنفسه لأنه الأقدر على معرفة ما يناسبه من أطعمة ومأكولات إعتمادا على طبيعة مرضه وحالته الصحية.
_تجنب الحرمان, فالأسف الكثير من الأشخاص يعتقدون أن مريض السكري محروم من الكثير من الاطعمة او المشروبات كالحلويات, وهذا امر خاطئ حيث بإستطاعت مريض السكر ان يتناول ما يشاء لكن القيود هنا تتعلق بكميات هذه الأطعمة حيث ليس المهم ما تأكل وإنما الأهم هو كم تناولت.
_تنشيط الجسم, تعتبر الرياضة وممارستها من الجوانب الهامة في معالجة مرض السكري حيث للرياضة دور فعال ومهم في تنظيم مستويات السكر بالدم, أما نصائح الاطباء هنا تتعلق بأنواع الرياضات التي يفضل أن يمارسها مريض السكري وهي تلك التي تزيد من معدل نبضات القلب مثل ركوب الدراجات, والسباحة, والمشي.
_الدعم, فلا أزمة او مرض عندما يحلُ بنا لا نحتاج إلى دعم, بل على العكس بمثل هذه الأوقات والشدائد نحتاج إلى دعم من الأخرين سواء الاهل في المنزل او الأصدقاء, لذلك من المهم أن يتلقى مريض السكري الدعم المستمر خاصة من الأشخاص المقربين منه والمفضلين لديه حتى يساعدوه على تخطي أي مسألة تتعلق بالسكري خاصة وقت تعرضه لنكسات بسبب المرض.
_التحدث مع الطبيب, فأي سؤال يتبادر إلى ذهن المريض او لديه حيرة بمسألة ما متعلقة بالمرض عليه التحدث بكل صراحة حول ذلك مع طبيبه, وفي الواقع الطبيب هو الأقدر على تقديم الرسائل المطئمنة للمريض لأنه الأعرف بطبيعة الحالة الصحية للمريض وهو الأقدر على توجيه المريض لأن يعرف كيف يمكن أن يقدم الإهتمام والرعاية الصحيحة لنفسه بسبب مرض السكري.
_تجنب التعب والأجهاد, لأن ذلك له دور كبير في رفع مستويات السكر في الدم وإذا واجه المريض مثل هذه التقلبات النفسية عليه أن يقوم ببعض التمارين التي تعمل على التخفيف من التوتر والقلق مثل تمارين اليوغا او التنفس العميق او المشي.
_فحص الأقدام بشكل يومي وبتركيز كبير, عدا عن أهمية أن يحرص مريض السكري على نظافة أقدامه بشكل مستمر ولبس الأحذية الطبية المناسبة, والحذر من المشي بدون حذاء مهما كانت المسافة قصيرة حيث أعصاب الأقدام لدى مريض السكري عرضة للتلف بشكل أكثر من غيره.
_الإمتناع عن التدخين فورا.
_الرعاية الصحية, فمريض السكري لا يحتاج فقط إلى معرفة مستويات السكر لديه والحفاظ على صحة أقدامه بل عليه أيضا أجراء فحوصات روتينية مثل: ضغط الدم, الوزن, فحوصات الكوليسترول, فحص العيون, فحص الأسنان, التأكد من صحة الكلى من خلال بعض التحاليل.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
