الخيارات الطبيعة هي واحدة من أهم البدائل التي يتم اللجوء إليها بهدف الإهتمام بالبشرة ومنحها إشراقة وحيوية, وقد تكون هذه الخيارات هي تناول أطعمة محددة بشكل مباشر او إستخدام بعضها في تطبيقها على البشرة كقناع, مع الآخذ بعين الإعتبار أن جميعها مفيد للبشرة ويمكن من خلالها الحصول على النتائج المطلوبة, لذلك من خلال هذا التقرير سنوضح أهم تلك الأطعمة التي من شأنها تعزيز صحة البشرة إلى جانب إستخدام بعض هذه الأطعمة بشكل غير مباشر, لذلك هذا التقرير يتضمن التالي:
_أهم الأطعمة المفيدة لصحة البشرة وإشراقتها.
_خيارات طبيعية 100% يمكن تطبيقها على البشرة.
أهم الأطعمة المفيدة لصحة البشرة وإشراقتها
الطبيعة مليئة بخيارات طبيعة مفيدة جدا لصحة البشرة وتمحنها إشراقة وحيوية ونظارة لا مثيل لها, ومن أبرزها مجموعة من الأطعمة التالية:
_العنب, حيث للعنب القدرة على تنقية البشرة ومنحها مظهرا صافيا وذلك لأن العنب يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة, عدا أنه يعمل على تنشيط إفراز الكولاجين المهم لحماية البشرة من التجاعيد والترهلات.
_سمك السالمون, وهو واحد من أهم وأفضل أنواع الأسماك المفيدة للبشرة لأن غني بأميغا3 والكاليسوم والحديد ومجموعة كبيرة من الفيتامينات.
_زيت الزيتون, حيث يعتبر زيت الزيتون من الأطعمة المثالية للبشرة وذلك من خلال ضمان ديمومة ترطيب البشرة لأنه غني بالأحماض الدهنية.
_البيض, ومن الأفضل أن يتم تناول البيض عدة مرات خلال الإسبوع الواحد وذلك بسبب فوائده العديدة للبشرة حيث يعتبر البيض غنيا بمادة اللوتيين المهمة لترطيب البشرة.
_الأفوكادو, وهو من الأطعمة التي يفضل تناولها بكثرة بسبب ما تقدمه للبشرة من فوائد, حيث أن الأفوكادو ثمار غنية بمادة البيوتين التي تعمل على ترطيب البشرة خاصة أنواع البشرات الجافة التي تكون فاقدة للنظارة.
_الشاي الاخضر, الذي يتميز بقدرته على منح البشرة الإشراقة والحيوية لأنه قادر على تخليص الجسم عموما والبشرة بشكل خاص من السموم.
_الجوز, فهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا3 وأوميغا6 وكل ذلك يُعد مهما جدا لتعزيز صحة البشرة.
خيارات طبيعية 100% يمكن تطبيقها على البشرة
هناك العديد من الأشكال الأخرى التي يمكن إستخدام بعض الأطعمة فيها والتي يمكن تطبيقها على البشرة وبطرق غير مباشرة, ومن أهم الأقنعة المهمة لصحة البشرة هي:
_قناع الموز, والذي يمكن إستخدامه من خلال هرس الموز ثم توزيعه على البشرة وتركه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء, ولهذا القناع فوائد عديدة لترطيب البشرة ومنحها نوعمة مثالية.
_قناع التفاح, وتحديدا من خل التفاح من خلال إضافة ملعقة منه مع نحو كوبين من الماء ثم تطبيقه على البشرة بعد غسلها بالماء, وهذا القناع مهم جدا فهو يطهر البشرة ويعمل على شدها.
_قناع الحليب, ويمكن إستخدامه من خلال إضافة ربع كوب من الحليب مع قليل من الماء وتكوين عجينة ثم وضعها على الوجه حتى تجف تماما ثم غسلها بالماء.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
