جميع الفيتامنيات والمعادن مهمة لصحة جسم الإنسان وأي نقص فيها تؤثر تأثيرا مباشرا على صحتنا لكن هناك بعض الفيتامينات على وجه التحديد إن حصل بها نقص فإنها تترك أثرا سلبيا كبيرا على أجزاء من أجسادنا بشكل مخصوص, وواحدة من هذه الفيتامينات هو فيتامين "د" الذي لطالما إرتبط بصحة العظام, لذلك سنتحدث بشكل مفصل حول أهمية هذا الفيتامين على صحة العظام وكيف يؤثر فيها في حال وجود نقص فيه, وذلك ضمن المحاور التالية:
_لمحة عامة حول فيتامين "د".
_ما هي أهمية فيتامين "د"؟
_الفئات التي تعتبر أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين "د".
_كيف يؤثر نقص فيتامين "د" في صحة العظام عند الأطفال؟
_كيف يؤثر نقص فيتامين "د" في صحة العظام عند الكبار؟
لمحة عامة حول فيتامين "د"
ينبغي معرفة أن نقص فيتامين "د" مسألة مهمة لصحة العظام خاصة لدى فئة السيدات, لأنهن الفئة الأكثر عرضة للإصابة مع تقدم السن بهشاشة العظام بالإضافة إلى مسائل أخرى تؤثر على العظام لديهن مثل الرضاعة والحمل وتوقف الدورة الشهرية عند سن معينة, أضف إلى ذلك أنه بالأساس يعتبر فيتامين "د" مهم جدا لصحة كافة أعضاء الجسم الأخرى من ضمنها العظام, فتأثير نقصه أكبر مما يتوقع حيث من الممكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب وأمراض مناعة وأمراض مُعدية والسرطان عدا عن أمراض بالعظام.
ما هي أهمية فيتامين "د"؟
لفيتامين "د" أهمية كبيرة لصحة الجسم عموما وصحة العظام بشكل خاص, وأهميته تتلخص في التالي:
_المساعدة في نمو وإنضاج الخلايا العظمية.
_له دور في المساعدة على إمتصاص بعض المعادن من الأمعاء الدقيقة مثل الكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلى المساهمة بإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلى.
_تعزيز تنشيط عمل الجهاز المناعي ومقاومة أي نشاط للخلايا السرطانية في الجسم.
_له دور في الحفاظ على مستوى بعض المعادن في الدم مثل الفوسفات والكالسيوم.
_العمل على ترسيب كل من عناصر الفوسفات والكالسيوم في العظام لأن ذلك يسهم بشكل مباشر في تعزيز صحتها وزيادة قوتها.
الفئات التي تعتبر الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين "د"
هناك بعض الفئات دون غيرها عرضة للإصابة بنقص فيتامين "د" بشكل أكبر من البقية, وهؤلاء عليهم تناول الفيتامين على شكل مكملات غذائية, وهي:
_الأشخاص الكبار بالسن تحديدا الأكثر من 50 عاما.
_المرضى الذي لديهم مشاكل مزمنة بالكلى.
_المرضى الذي لديهم مشاكل بالكبد.
_مرضى هشاشة العظام.
_المرضى الذين لديهم فرط بنشاط الغدة جار الدرقية.
_مرضى داء كراون.
_الأشخاص النباتيين.
_الاطفال الرضع الذين يعتمدون بشكل رئيسي على الحليب.
كيف يؤثر نقص فيتامين "د" في صحة العظام عند الأطفال؟
إن تقص فيتامين "د" عند الأطفال له تأثير كبير على صحتهم فهو يسبب لهم مجموعة من المشاكل لديهم مثل تأخر في نمو العظام عند الاطفال, وظهور تقوسات في أرجلهم, وتأخر في مشي الأطفال او قدرتهم على الجلوس.
كيف يؤثر نقص فيتامين "د" في صحة العظام عند الكبار؟
أما بالنسبة للمشاكل الصحية التي تتعلق بالعظام وتظهر بسبب نقص فيتامين "د" هي:
_كسور في مفاصل الورك.
_الإصابة بهشاشة العظام.
_وجود ضعف في العضلات لدى الأشخاص كبار السن.
_زيادة فرص الإصابة بالسرطان سواء في الثدي او البروستات او القولون وذلك بنسبة 30_50%.
_زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري.
_زيادة فرص الإصابة بمرض التصلب المتعدد ومرض الروماتويد في المفاصل.
_الإصابة بمرض لين العظام .
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
