إن المشاعر النفسية السيئة التي نتعرض لها خلال يومنا لا تؤثر فقط على مزاجنا فتعكره ولا على ملامحنا فنبدو منزعجين ولا على شعورنا العام فنبدو حزينين, لأن لتلك التقلبات والتوتر الذي نشعر بها يؤثر بشكل كبير على مختلف أنحاء أجسادنا, وهذا ما سنشير إليه في سياق التقرير من أجل التعرف على ما يسببه الإجهاد والتوتر العصبي الذي من الممكن أن نتعرض له خلال يومنا وفي أي بيئة نتواجد بها, ومحاور تقريرنا هي:
_أبرز الأعراض النفسية للتوتر العصبي.
_أبرز الأعراض الجسدية للتوتر العصبي.
_أبرز الأعراض العقلية للتوتر العصبي.
_أبرز الأعراض السلوكية للتوتر العصبي.
أبرز الأعراض النفسية للتوتر العصبي
من الطبيعي أن يكون للتوتر العصبي الكثير من التأثيرات على نفسياتنا, ويمكن تلخيص تلك التأثيرات بالتالي:
_تعكير الحالة المزاجية العامة, لأن التوتر العصبي يجعل مزاج الشخص معكر وسيء ويشعر بالإحباط وتحديدا بعد التعرض لموقف ما.
_الشعور بالتعب والإرهاق, وهذا من أكثر التأثيرات التي تحدث نتيجة التوتر العصبي وكثرة التعرض للضغوط النفسية وإزدياد التفكير بها ومحاولة الشخص أن يهرب منها.
_صعوبات في الشعور بالهدوء النفسي, حيث يجد الشخص صعوبات كبيرة في محاولة جعل الجسم والعقل في حالة إسترخاء ليشعر بالهدوء النفسي.
_الوحدة, لأن الشخص الذي يشعر بالتوتر العصبي يفضل البقاء وحيدا وعدم مشاركة الآخرين بأي نشاط او لقاء.
_السرعة بالإنفعال وعدم تقدير الذات.
_الشعور بالتعاسة والوحدة والإكتئاب.
_الشعور بالخوف والقلق والرهبة.
أبرز الأعراض الجسدية للتوتر العصبي
أما تأثيرات التوتر العصبي على الجسد وصحته فهي:
_إنخفاض الطاقة بالجسم, لأن التوتر العصبي تجعل الشخص يواجه مشاكل بالنوم حتى مشاكل بإنعدام شهيته نحو الطعام ومن المعروف أن قلة النوم وتناول الطعام تعمل على تخفيض الطاقة بالجسم.
_الشعور بألم في الرأس, وهذا أيضا بسبب قلة النوم او النوم بشكل غير جيد كما أن الألم بالرأس نتيجة كثرة التفكير بتلك المسائل التي هي المسببة للتوتر العصبي لدى الشخص.
_مشاكل في المعدة, مثل الإمساك او الإسهال وكل ذلك بسبب التوتر والقلق الشديد.
_الشعور بألم في العضلات, لأن أي شخص لديه توتر عصبي فإن كل من المفاصل والعضلات بالجسم تصاب بالتوتر أيضا مما ينتج عن ذلك الشعور بألم فيها.
_الإصابة بالزكام والإلتهابات بشكل مستمر, حيث تزيد فرص الإصابة بالزكام ومختلف الإلتهابات بشكل متكرر بسبب تأثيرات التوتر العصبي على الجهاز التنفسي.
أبرز الأعراض العقلية للتوتر العصبي
هل تعلمون أن التوتر العصبي له تأثيرات تطال أيضا العقل والقدرات العقلية! وإليكم أبرزها:
_صعوبة في إتخاذ القرارات, وهذا يعود إلى شعور الشخص بالتشتت الذهني بسبب التوتر العصبي.
_إنخفاض الإنتاجية, ويقصد هنا إنتاجية الشخص في بيئة العمل وهذا يعود إلى تأثيرات التوتر العصبي على النوم لديه وكثرة الضغوط التي يشعر بها.
_النسيان المتكرر, وهذا بسبب ما ينتج عن التوتر العصبي من كثرة التفكير بتلك المسائل المسببة للتوتر مما تجعله ينسى المسائل الأخرى بكثرة.
_إنخفاض القدرة على التركيز.
أبرز الأعراض السلوكية للتوتر العصبي
وتشمل الإمتناع عن تناول الطعام, وعدم القدرة على تحمل المسؤولية, والقيام ببعض التصرفات الغير صحيحة والمزعجة مثل صك الأسنان.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
