الكثير من الأشخاص عندما يصابون ببعض المشكلات الصحية يفضلون اللجوء للعلاجات الطبيعية البعيدة عن تناول الأدوية, وواحدة من هذه المشكلات هي الإصابة بحرقة المعدة التي من الممكن أن تكون هناك علاجات منزلية غير الأدوية فعالة في التخلص منها او على الأٌقل التخفيف منها, لذلك من المهم معرفة الطرق التي يمكن أن تعالج حرقة المعدة بعيدا عن الأدوية.
ومن أبرز المسائل التي يتم طرحها خلال التقرير هي:
_علاجات منزلية وأطعمة من شأنها علاج حرقة المعدة.
_نصائح للوقاية من الإصابة بحرقة المعدة.
علاجات منزلية وأطعمة من شأنها علاج حرقة المعدة
بالتأكيد هناك العديد من الطرق والعلاجات التي من شأنها علاج حرقة المعدة بعيدا عن تناول الأدوية, ويمكن تلخيص بعضها على النحو التالي:
_الموز الناضج, فإن تناول الموز الناضج يساهم في علاج حرقة المعدة نظرا لما يحتويه من كميات جيدة من عنصر البوتاسيوم بالتالي مقاومة أحماض المعدة التي ينتج عنها تهيج المريء.
_مضغ العلكة, ويجب أن تكون العلكة خالية من السكر حيث يعمل ذلك على زيادة كميات اللعاب التي يتم إفرازها وهذا له دور في التقليل من أحماض المعدة, ومن المهم في هذه المسألة أن يتجنب مريض حرقة المعدة مضغ العلكة التي تحتوي على السكر لأنها ستفاقم من الشعور بحرقة المعدة عدا عن الكثير من الأضرار السلبية الصحية الأخرى.
_تناول كميات كبيرة من الأطعمة المليئة بالألياف, لأن الألياف لها دور في منح الشخص الشعور بالشبع عدا عن دورها في تسريع عملية الهضم وتسهيلها والتخفيف من الأعراض المصاحبة لحرقة المعدة, ومن أبرز الأطعمة الغنية بالألياف هي البروكلي, والحمص, والشوفان, والفاصولياء, الأرز البني وغيرها.
_خل التفاح, ويقصد به ذلك النوع من خل التفاح العضوي الخام غير المنقى.
_الزنجبيل, سواء من خلال تناوله بشكل مباشر وذلك بإضافته إلى بعض الأطعمة او تناول شاي الزنجبيل, حيث يعمل الزنجبيل على التخفيف من شعور المريض بالغثيان وعلاج حرقة المعدة وهذا من أشهر إستخداماته.
_القرفة, سواء من خلال تناولها بإضافتها إلى الأطعمة او شرب منقوعها, وذلك لأن القرفة تعمل على تهدئة المعدة وتحسين وتسريع عملية الهضم.
_الماء البارد, حيث قد يساهم الماء البارد في التخفيف من حرقة المعدة.
_شاي الأعشاب, ونقصد هنا شاي الأعشاب الخالي من الكافيين حيث لهذا النوع من المشروبات دور في التخفيف من الأعراض المرافقة لحرقة المعدة.
_ الحليب, وبالتحديد الحليب البارد حيث يساهم شُربه في المحافظة على توازن درجة الحموضة في المعدة وذلك بسبب ما يحتويه الحليب من عنصر الكاليسوم.
_تعديل حرقة المعدة, وهي النوم بطريقة مرتفعة من خلال وضع وسادة والنوم على الجهة اليسرى.
نصائح للوقاية من الإصابة بحرقة المعدة
لا بد من إتباع مجموعة من النصائح والتعليمات التي لها دور مهم في حماية معدتك من الشعور بالحرقة ومن أبرزها:
_عدم التدخين.
_ممارسة التمارين الرياضية.
_تناول وجبات من الأطعمة والمأكولات بكميات صغيرة على مدار اليوم.
_عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل لثلاث ساعات.
_عدم تناول المشروبات الغازية.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
