أسباب طبيعية وأخرى غير طبيعية وراء خروج أصوات من البطن والتي يعاني منها كثيرون, حيث قد تشير بعض الحالات إلى وجود مشكلة صحية مثل القولون العصبي وأخرى خطيرة في حال ترافقت مع ظهور أعراض أخرى مثل إنخفاض الوزن بشكل مفاجئ وعلى نحو غير مقصود والشعور بألم في البطن ونزول الدم مع البراز وغيرها من أعراض وحينها لا بد من إستشارة الطبيب لتحديد الأسباب والعلاجات الممكنة.
ومن خلال هذا التقرير سنوضح مجموعة من المحاور الهامة حول تلك الأصوات الخارجة من البطن, والمحاور هي:
_أبرز أنواع الأطعمة والمأكولات التي من شأنها زيادة خروج أصوات البطن.
_الطرق التي من الممكن إتباعها من أجل تجنب خروج أصوات من البطن والتخلص منها.
أبرز أنواع الأطعمة والمأكولات التي من شأنها زيادة خروج أصوات البطن
مما لا شك فيه أن هناك علاقة مباشرة ما بين طبيعة الطعام الذي نتناوله وخروج أصوات من البطن, حيث الكثير منها يسبب بشكل كبير خروج تلك الأصوات أكثر من أنواع أخرى من الأطعمة, ومن أبرز تلك الأطعمة والمأكولات هي:
_ المخللات.
_ الشاي والقهوة.
_الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون.
_الحبوب.
_بعض أنواع من الفاكهة.
_المشروبات الغازية.
_المحلّيات الصناعية.
_المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة.
_منتجات الألبان في حال كان الشخص لديه حساسية اللاكتوز.
الطرق التي من الممكن إتباعها من أجل تجنب خروج أصوات من البطن
هناك الكثير من الطرق والنصائح التي من الممكن إتباعها من شأنها التخلص من أصوات البطن, ومن أبرزها:
_شرب الماء, حيث يساهم الماء بالتخلص من أصوات البطن لكن يجب الإنتباه أن لا يكون ذلك الماء مصدره الحنفية لإحتوائها في تلك الحالة على بعض المواد مثل الفلورايد والتي تساهم بخروج أصوات من البطن عند بعض الأشخاص لذلك يفضل أن يتم شرب الماء بعد غليه او المفلتر.
_تناول الطعام الصحي, حيث الطعام الذي يحتوي على الألياف بمستويات عالية يساهم بالتقليل من تلك الأصوات التي تخرج من البطن, بالإضافة إلى تقسيم الوجيات الكبيرة على شكل وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم.
_النوم لساعات كافية, لأن الجسم عموما يحتاج إلى مدة لا تقل عن سبع ساعات يوميا للنوم حتى يتمتع بالصحة الجيدة, لكن النوم لساعات أقل من ذلك ينتج عنه تناول الطعام بشكل كبير وهذا بدوره يساهم بخروح أصوات من البطن.
_ممارسة النشاطات, لأن قيام الجسم بالكثير من النشاطات والرياضة لها أدوار مهمة بتخفيض أصوات الخارجة من البطن.
_السطيرة على الإنفعالات, لأن قيام الشخص بالسيطرة على نفسه من أجل عدم الإنفعال بشكل كبير والتخلص من الضغط النفسي له علاقة مباشرة بالتخلص من تلك الأصوات الخارجة من البطن.
_شرب الأعشاب, ومن أشهرها البابونج والنعنع لأن مثل تلك الأنواع تسّرع من عملية الهضم وتلطّف المعدة.
_عدم التدخين, لأن التدخين يتضمن الكثير من المواد التي لها دور بتهييج المعدة.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
