كثير ما يشكو الأشخاص من عدم الإرتياح بعد تناولهم بعض الأطعمة او المشروبات, حيث يعانون من الشعور ببطن منتفخ تملاؤه الغازات الذي من المفترض أن يقوم الجسم بالتخلص منه من خلال فتحة الشرج او التجشؤ, لكن ليس بالضرورة أن الأطعمة التي تسبب تعبا بالجهاز الهضمي لبعض الأشخاص أن تسبب ذات الشيء عند أخرين, بالمقابل هناك أطعمة من المعروف عنها أن تسبب عدم الراحة بعد تناولها وهذا ما سنعرضه في سياق التقرير وعلى النحو التالي:
_أبرز الأطعمة التي تسبب الغازات وإنتفاخات بالبطن.
_ الطرق العلاجية التي تساهم بطرد الغازات والتخلص من إنتفاخ البطن.
_كيفية الوقاية من الإصابة بالغازات وإنتفاخ البطن.
أبرز الأطعمة التي تسبب الغازات وإنتفاخات بالبطن
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب الغازات وإنتفاخات في البطن, ومن أبرزها:
_الخس.
_البروكلي.
_الملفوف.
_البصل.
_الباذنجان.
_القرنبيط.
_البقوليات, مثل الفاوصولياء والعدس والحمص.
_الفواكه المجففة, مثل الخوخ والمشمش والزبيب.
_الصويا.
_المُحليات الصناعية.
_مشتقات الألبان.
_الصلصلة.
_الأطعمة الدهنية مثل الزبدة والكعك.
الطرق العلاجية التي تساهم بطرد الغازات والتخلص من إنتفاخ البطن
إن علاج الإصابة بالغازات وإنتفاخ البطن يعتمد لدرجة كبيرة على المسبب لهذه المشكلة الصحية, فعند معرفة المسبب يتم تقديم العلاج المناسب, ومن أبرز الطرق العلاجية للغازات وإنتفاخات البطن هي:
_تغير النمط الغذائي, حيث يساهم تغيير النظام الغذائي لدرجة كبيرة على التخلص من الغازات وإنتفاخات البطن خاصة عند الإبتعاد عن تلك الأطعمة والمشروبات المشببة لهذه المشكلة الصحية.
_تناول أدوية مرخية للعضلات الملساء, ومثل هذه الأدوية في العادة يتم إستخدامها للمصابين بالقولون المتهيج حيث تعمل هذه الأدوية على إبطاء حركة الأمعاء لكن من الممكن أن تسبب بذات الوقت إنتفاخات بالبطن.
_تناول أدوية أخرى, وهي مجموعة من الأدوية التي تم إخضاعها للتجارب وكانت نتائجها إيجابية وتتكون مثل هذه الأدوية بشكل رئيسي على الفحم النباتي المنشط وبعض المستحضرات الإنزيمية الأخرى.
كيفية الوقاية من الإصابة بالغازات وإنتفاخ البطن
يعد عامل الوقاية شيء مهم جدا عند الحديث عن تكون الغازات وإنتفاخات البطن لأنه يمكن الوقاية من هذه المشكلة وتجنب مضاعفاتها وما تسببه من آلم وعدم الراحة والإنزعاج, ومن أبرز النصائح والطرق الوقائية هي:
_الإبتعاد عن بعض أنواع الأطعمة والمأكولات, ولقد أشرنا سابقا إلى أبرز تلك الأطعمة التي تسبب الغازات وإنتفاخات البطن.
_مضغ العلكة بشكل جيد وببطئ ايضا.
_ممارسة تمارين المشي بشكل يومي بعد تناول الطعام وذلك لمدة 10_15 دقيقة.
_تجنب تناول المشروبات الغازية.
_عدم إبتلاع العلكة أثناء مضغها, لأن ذلك يؤدي إلى إبتلاع كميات كبيرة من الهواء.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
