إن سلة الأغذية مليئة بأنواع من الأطعمة والمأكولات والمشروبات والأعشاب المفيدة للجسم, ومما لا شك فيه أن لكن نوع العديد من الخصائص والمزايا في مسألة ما, وهذا له علاقة وطيدة بتلك المسائل المتعلقة بحرق الدهون في الجسم حيث هناك العديد من المشروبات الأعشاب التي لها دور مهم بحرق تلك الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم, لذلك سنتحدث في سياق التقرير عن أبرز المشروبات والأعشاب التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
أبرز المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم
إليكم قائمة مختصرة تحتوي على أبرو تلك المشروبات التي تساعد في حرق الدهون في الجسم, وهي:
_الشاي الأخضر, حيث للشاي الأخضر دور مهم في تنشيط حرق الدهون في الجسم خاصة الموجودة في منطقة البطن وذلك بسبب إحتوائه على مضادات قوية للأكسدة, أما المعلومة الأبرز فهي أن شرب نحو اربعة أكواب من الشاي الأخضر او أكثر خلال اليوم له دور مهم بزيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم.
_الماء البارد, لأن الماء البارد له دور بتنشيط الجسم من أجل أن يستهلك طاقة أكبر من أجل المحافظة على درجة حرارة الجسم, وحسب رأي أحد أخصائي الأغذية او وضع كميات محددة من الثلج في الماء لمدة ثلاث مرات بشكل يومي له دور مهم بمساعدة الجسم على أن يحرق أكثر من 100 سعر حراري.
_خل التفاح, هل تعلمون أن خل التفاح له دور مهم بحرق الدهون في الجسم وتخسيس الوزن ومنح الشعور بالشبع, ويمكنك إستخدام خل التفاح من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين إلى الماء ثم شربه طوال اليوم كما يمكن إضافة القليل من العسل إليه.
أبرز الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون في الجسم
أما إذا أردنا التحدث حول تلك الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون في الجسم فهي متعددة ونذكر منها:
_الزنجبيل, حيث أظهرت بعض الأبحاث أن الزنجبيل قد يكون له دور مهم في تخسيس الوزن وهذا ما أظهرته أيضا مراجعة بعض الدراسات على مجموعة من الأشخاص أن للزنجبيل القدرة الكبيرة على تخسيس الوزن والتخلص من دهون البطن.
_القرفة, حيث أظهرت بعض الدراسات أن القرفة قد يكون لها دور مهم في تخسيس الوزن كما أن القرفة تُعد فعالة جدا في تثبيت مستويات السكر بالدم وهذا يساعد إلى حد كبير في التقليل من الشعور بالجوع.
_الحلبة, حيث تم إجراء دراسة على 18 شخصا وبينت أن تناول ما يقارب 8 غرامات من ألياف الحلبة بشكل يومي يضفي شعورا بالإمتلاء لدى الشخص, وبالمقابل هناك دراسة بينت أن الحلبة وتناول بذورها بشكل يومي يقلل من الدهون وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية التي يتم إستهلاكها بشكل يومي.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
