العمود الفقري اساس جسم الإنسان فعليه تستند الأطراف العلوية و الرأس، و منه تغذى العضلات والأعضاء وكل خلية بالأعصاب.
يتكون العمود الفقري من ٣٣ فقرة وينقسم الى ٤ اقسام اساسية:
-الفقرات العنقية (الرقبة) (٧فقرات)
-الفقرات الصدرية (١٢ فقرة)
-الفقرات القطنية (٥ فقرات)
-الفقرات العجزية (٩ فقرات)
عند تفصيل هذه الأقسام نحصل على أكثر من ١٠٠ مفصل! و اكثر من ٢٢٠ رباط!
لنأخذ جزء من العمود الفقري و نفصله لتوضيح الصورة اكثر، اذا اخذنا فقرتين و بينهما الغضروف، فكل فقرة عليها ٤ نتوءات خلفية، اثنان في الأعلى واثنان في الاسفل و مساحتان علوية و سفلية للغضروف، و حالة خاصة تكون في الفقرات الصدرية لارتباطها بالقفص الصدري فهنالك ٤ أجزاء جانبية اثنتين لليمين واثنتين للشمال.
فأما الغضروف فهو يشبه قرص الدونت، فمن الخارج يكون صلباً و مرناً و من الداخل يشبه المادة الهلامية لتسهيل الحركة، و هنالك غضروف بين كل فقرتين و مهمته الأساسية امتصاص القوة و توزيع وزن الجسم بطريق متساوية لأداء النشاط اليومية بسهولة و من دون ألم.
الفقرات القطنية هي اثخن الفقرات لتتمكن من تحمل وزن الفقرات التي فوقها و اليدين و الرأس، أما الفقرات العنقية فهي أقل ثخانة لأنه يتطلب منها حمل وزن الرأس فقط.
العمود الفقري الطبيعي الصحي يجب أن يكون فيه انحناءات فهو ليس مستقيماً كما يظن البعض، فإنحناء الفقرات العنقية و القطنية يكون الى الأمام و أما الصدرية و العجزية يكون الى الخلف و هذا لتسهيل عملية امتصاص القوة و مرونة الحركة.
فدور الفقرات الرئيسي هو حماية الحبل الشوكي من أي ضرر خارجي او داخلي.
الحبل الشوكي هو تجمع الأعصاب الخارجة من الدماغ ، و لديه مهمتان رئيسيتان، نقل الأوامر من الدماغ إلى الجسم و نقل المدخلات من الجسم إلى الدماغ.
٣١ زوج من الحبال الشوكية تخرج من بين الفقرات يميناً و شمالاً لتغذي العضلات والأعضاء بشكل مُتقن لنتمكن من عيش حياة سلسة حركياً و بعيدة عن الأذى البدني.
الأعصاب التي تخرج من الفقرات العنقية تُخذي عضلات الرقبة والذراعين، و التي تخرج من الفقرات الصدرية تُخذي معظم الأعضاء و عضلات الجذع، والتي تخرج من الفقرات القطنية و العجزية تغذي بعض الاعضاء و عضلات الارجل.
بعض النصائح التي تعينك في المحافظة على صحة عمودك الفقري :
١)لا تدخن
٢)حافظ على وزن مثالي
٣)مارس تمارين التقوية و الإطالة
٤) تحرك كثيراً
٥)لا تجلس لفترات طويلة
٦) خفف سكريات
٧)اسبح
٨)أكثر شرب الماء
٩)لا تجلس او تنام بطريقة خاطئ
١٠)احمل اي وزن بطريقة أمنة
حافظ على صحة عمودك الفقري ففيه صحة عضلاتك و أعضائك و حياتك بشكل عام.
موسوعة طبكم المعرفية _ منصة طبكم
