البردقوش او المردقوش الكبير او الملول هو من النباتات المعمرة والعطرية, وتعتبر تركيا وقبرص هما الموطن الاصلي لنموه بالاضافة الى أن البردقوش انتشر في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط مثل لبنان ومناطق جنوب سوريا و ايران وشمال امريكا وغيرها من الدول, كما تعتبر المنحدرات المشمسة في السهول والحقول ذات الاجواء الجافة هي البيئة المناسبة لنمو المردقوش, وهناك اهتمام بزراعته بشكل واسع في المناطق الجنوبية من السعودية.
وللمردقوش استخدامات متعددة سواء على شكل البهارات حيث يتم اضافته على اللحوم والخضار, كما تستخدم جميع اجزاء المردقوش ويعتبر من النباتات الامنة بالاستخدام حتى على المدى الطويل وهذا ما اثبت من خلال الدراسات.
من خلال هذا التقرير سنعرض ابرز الفوائد للمردقوش وابرز المحاذير لاستخدامة:
_تقليل فرص الاصابة بالسرطان, لاحتواء المردقوش على العديد من مضادات الاكسدة.
_تعزيز صحة الجهاز الهضمي, لاحتواء المردقوش على نسبة كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
_حماية القلب والأوعية الدموية من الاصابة بالأمراض من خلال تنشيط الدورة الدموية و ضبط مستوى ضغط الدم خاصة ان المردقوش يحتوي على نسب عالية جدا من بعض المعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
_التخلص من الاضطرابات النفسية, مثل الأرق والتوتر ومنح الجسم الشعور بالاسترخاء.
_ التخفيف من اعراض الزكام ونزلات البرد كالسعال والسيلان والعطاس بسبب احتواء المردقوش على نسبة جيدة من فيتامين "سي" كما ان ذلك يعزز من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.
_تقليل فرص الاصابة بأمراض العين, مثل الجلوكوما.
_تسكين الام الرأس والشقيقة.
_علاج الام العضلات والظهر والأعصاب.
وهناك بعض الارشادات لاستخدام المردقوش فاذا كنت تعاني من الامساك او الغازات او تقلصات بالمعدة تناول كوبا من المردقوش بشكل يومي وبعد مرور ما يقارب ال3 اسابيع ستشعر بالفرق بحالتك الصحية.
كما ينصح بتناول كوب من منقوع المردقوش قبل النوم لأن ذلك يساعد على التخلص من الأرق والتوتر الذي يرافق الكثير من الأشخاص عند خلودهم للنوم.
لكن امام كل هذه الاستخدامات المتعددة والهامة والمفيدة لأعشاب المردقوش لا بد من التنبيه على ما يلي:
_ مرضى سيولة الدم او الأشخاص الذين يعانون من الجروح يجب عليهم عدم المبالغة بتناول المردقوش لأنه قد يسبب مضاعفات على صحتهم كاصابتهم بالنزيف.
_يمنع استخدام المردقوش للسيدات الحوامل لأنه قد يسبب الاجهاض.
_قد يؤدي تناول المردقوش الى انخفاض مستوى السكر بالدم لذلك يجب الانتباه اثناء تناول هذه الأعشاب من قبل مرضى السكري.
_اختبار الحساسية: هناك بعض الأشخاص الذين قد يتحسسون من تناول المردقوش وللتأكد من ذلك يجب وضع بضع اوراق منه على سطح اليد فاذا تهيج او شاهدت احمرارا لا تتناول المردقوش ابدا.
موسوعة طبكم المعرفية _ منصة طبكم
