بعض الأشخاص يعتقدون اعتقادات يظنون أنها صحيحة، لأن الكثير من الناس تداولوها على
أنها صحيحة لكنها مبنية على خرافات شخصية ليس لها أي أصل من الصحة ..
* لنتعرف أولاً على التمر:
ينتمي التمر إلى عائلة الفواكه، ويتعبر التمر مصدراً غنياً بالسكريات والألياف والأملاح المعدنية مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والمغنيسيوم وفيتامين أ و ب ومصدراً قليلاً للدهون، والتمر سهل الهضم والامتصاص، ويعد مليناً جيداً للأمعاء..
أما من حيث محتواه من السعرات الحرارية فتعطي حبة التمر الواحدة في المتوسط 20-25 سعرة حرارية..
* وهذا الفرق بين محتوى الرطب والتمر من المحتوى الغذائي :
- التمر يعد أفضل مصدراً للطاقة السريعة على شكل سكر بسيط يؤمن الجلوكوز لكل خلايا الجسم خاصة الدماغ والجهاز العصبي، ولذلك من أهم الأطعمة التي ينصح للصائم أن يبدأ فطوره بتناولها هي التمر .
* الفوائد الصحية للتمر
1. تحسين صحة الأمعاء
2. تحسين صحة قلبك
3. تعزيز صحة الدماغ
4. يمكن أن يساعد في الولادة الطبيعية
5. يمنحك بشرة أكثر شباباً
6. هي بديل صحي للسكر المكرر
7. نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- الفلافونويدات
- الكاروتينات
- حمض الفينول
* بالنسبة لشائعة تناول عدد زوجي منه:
لا تأثير لتناول التمر كعدد فردي أو زوجي على الصحة لا يوجد فرق بين تناول التمر كعدد فردي أو زوجي في التأثير على صحة الإنسان، كما أن جسم الإنسان سوف يتعامل مع التمر سواء أكان العدد فردياً أو زوجياً معاملة واحدة في عمليات الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي كما أن النبي ﷺ لم يقل أن أكل عدد زوجي سيضر الجسم واتباع السنة لا يكون بتأليف الخرافات وهذا ينطبق على جميع أنواع الأكل.
ولكن يجب العلم أن الإكثار منه سوف يرفع من نسبة جلوكوز الدم، وهذا غير جيد لمريض السكري، ولهذا يجب التقيد بالكمية الموصى بها يومياً.
موسوعة طبكم المعرفية _ منصة طبكم
