التغيرات العصبية والنفسية مثل الشعور بالتوتر والقلق والعصبية هي واحدة من أكثر ما نواجهه اثناء يومنا العادي وهذا بطبيعة الحال بسبب كثرة تلك الضغوطات في حياتنا او قد يعود الامر لأسباب ذات إرتابط بالهرمونات في أجسادنا وهذا تحديدا ما يحدث مع الكثير من النساء بالوقت الراهن, لكن قد تزداد مثل هذه الاضطرابات التي نشعر بها خلال فترات او ساعات معينة خلال اليوم وخاصة عند الخلود للنوم, كما أن الحالة المزاجية والنفسية العامة للفرد ثؤتر بشكل كبير على صحته وحتى على علاقاته مع الاخرين.
قد تكون الأدوية أحد الحلول لتخلص من التوتر والقلق والتقلبات المزاجية, لكن دائما يفضل ان لا يتم اللجوء اليها الا للضرورة القصوى واستنفاذ كافة الحلول, ومن بين هذه الحلول هي اللجوء الى الأعشاب الطبيعية للتخلص من الاضطرابات النفسية المختلفة وقد اثبتت الكثير من الأعشاب فاعليتها في ذلك من خلال بعض الدراسات.
ومن خلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز الأعشاب التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق وتهدئة الاعصاب والتخلص من التقلبات المزاجية وابرزها:
_البابونج, حيث يعد من أبرز الأعشاب التي تساعد على تهدئة الاعصاب كما انها تساعد على النوم بشكل أفضل, لذلك يفضل تناول مغلي البابونج قبل الخلود للنوم للحصول على هذه الفائدة.
_نبتة البنفسج, حيث لها فاعيلة كبيرة بتهدئة
الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق والاحباط الذي يصيب بعض الأشخاص.
_عشبة الناردين, حيث يصل تأثير هذه العشبة كتأثير المخدر لقدرتها على تهدئة الأعصاب والاسترخاء, والنوم بشكل سريع وأفضل والتخلص من الاضطرابات النفسية المختلفة.
_عشبة حشيشة القلب, او كما تسمى ايضا عشبة القديس جون ومن أبرز ما يميز هذه العشبة انها قادرة على زيادة افراز هرمون السعادة بالجسم مما يؤدي الى تحسين المزاج العام لدى الأشخاص والتخلص من الاحباط والاكتئاب.
_اللافندر, حيث بينت الدراسات قدرة هذه العشبة على التقليل من القلق والتوتر عند الأشخاص الذين يعانون من ذلك.
_عشبة الكافا, التي لها القدرة على استرخاء الأعصاب والتخلص من القلق.
_الشاي الأخضر, حيث يحتوي هذا الشاي على أحد الأحماض الامينية الذي يعمل على استرخاء الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر ويحسن الانتباه لدى الأشخاص.
_الاشواغاندا, هذه النبتة يصل تأثيرها بمقدار تأثير الأدوية التي تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر وهذا ما اظهرته الدراسات حول تأثير هذه العشبة على الحالة النفسية.
_البردقوش, حيث يحتوي على مضادات الاكتئاب مما يساعد على التخلص من الاضطرابات النفسية واسترخاء الأعصاب والتخفيف من حدة الشعور بالاحباط والاكتئاب.
_اليانسون, الذي يعد من أبرز الأعشاب المستخدمة لتهدئة الأعصاب لما يحتويه اليانسون من فيتامينات ومعادن متعددة.
موسوعة دروب المعرفية - منصة طبكم
